Парение с веником - это русская традиция, которая полезна для здоровья. Правильно выполненная процедура улучшает кровообращение, очищает кожу и укрепляет организм в целом. В современных термальных комплексах эта древняя практика получила новое развитие благодаря профессиональному подходу и комфортным условиям.
Подготовка веника к банному массажу
Для хорошего массажа веник нужно правильно подготовить. Свежий веник просто ополаскивают теплой водой. Сухой веник сначала замачивают в холодной воде на 15 минут, потом опускают в горячую воду на 5 минут.
Вода для запаривания должна быть горячей - около 80-90 градусов. Листья веника должны стать мягкими, но не развалиться. Березовый веник готовится быстрее дубового. Хорошо подготовленный веник приятно пахнет и имеет зеленые листья.
Техника проведения
Массаж веником делают поэтапно, постепенно увеличивая силу воздействия. Веник держат двумя руками за ручку. Начинают с легких движений.
- Первый этап - поглаживания по всему телу от ног к голове. Движения должны быть плавными. Веник едва касается кожи. Так тело привыкает к температуре.
- Второй этап - легкие похлопывания по телу. Делать это нужно осторожно, без боли. Используют всю поверхность веника, а не только кончик.
- Третий этап - компрессы горячим веником. Веник прижимают к телу на несколько секунд, потом поднимают вверх и снова прикладывают к другому месту. Это хорошо помогает в области спины и суставов.
Последовательность массажа различных частей тела
- Массаж начинают со стоп и ног. Эти места менее чувствительны к жару. Движения делают снизу вверх. На каждую ногу тратят 2-3 минуты.
- Спину массируют вдоль позвоночника, не задевая сами позвонки. Ведут веник от поясницы к плечам. В области лопаток можно делать круговые движения.
- Живот массируют очень осторожно, легкими движениями по часовой стрелке. Кожа здесь чувствительная, поэтому сила воздействия минимальная.
- Руки массируют от кистей к плечам. Особое внимание - локтям и плечам, где часто бывает напряжение.
- Грудь обрабатывают легкими движениями от центра в стороны. Область сердца массируют очень деликатно.
Температурный режим и продолжительность процедуры
- В парной для массажа веником нужна температура 60-70 градусов. При более высокой температуре процедура становится опасной. Новичкам лучше начинать с более низких температур.
- Один сеанс массажа должен длиться не больше 5-7 минут. За это время тело получает нужную нагрузку. Более долгие сеансы могут навредить.
- Между заходами в парную делают перерывы на 10-15 минут. За это время организм отдыхает. В перерыве полезно принять прохладный душ.
- За одно посещение бани делают не больше 3-4 сеансов массажа веником.
Техника нагнетания жара веником
Важная часть банного массажа - нагнетание жара веником. Этот прием позволяет направить горячий воздух к нужным участкам тела. Веник поднимают вверх, где жарче всего, и направляют горячий воздух к телу. Движения должны быть быстрыми. Веник поднимают к потолку парной на несколько секунд, потом быстро опускают к телу. Это создает волну горячего воздуха. Нагнетание жара можно делать вместе с компрессами. После захвата горячего воздуха веник прижимают к телу на несколько секунд. Важно контролировать силу нагнетания жара. Лицо, шею и грудь обрабатывают более осторожно.
Противопоказания
Есть состояния, при которых банный массаж веником может навредить. При острых воспалительных процессах, высокой температуре тела, обострении гипертонии процедуру делать нельзя.
Болезни сердца в острой стадии также запрещают банный массаж. Инфаркт, нестабильная стенокардия, серьезные нарушения сердечного ритма исключают такие процедуры.
Кожные болезни в острой стадии, открытые раны, ожоги делают массаж веником невозможным. Механическое воздействие может ухудшить состояние кожи.
Парение в термальном комплексе Юга
В комплексе Юга созданы идеальные условия для качественного банного массажа или парения с веником. Комплекс предлагает не только традиционную русскую баню, но и современные удобства - бесплатную парковку, зоны для отдыха, открытые бассейны.
После банного массажа гости могут насладиться единственным в регионе аттракционом Сёрф-волна, который подойдет как новичкам, так и опытным серферам. Для полного расслабления доступно бронирование уютных домиков и дополнительных СПА-процедур.
