Как правильно делать банный массаж веником

Парение с веником - это русская традиция, которая полезна для здоровья. Правильно выполненная процедура улучшает кровообращение, очищает кожу и укрепляет организм в целом. В современных термальных комплексах эта древняя практика получила новое развитие благодаря профессиональному подходу и комфортным условиям.

Подготовка веника к банному массажу

Для хорошего массажа веник нужно правильно подготовить. Свежий веник просто ополаскивают теплой водой. Сухой веник сначала замачивают в холодной воде на 15 минут, потом опускают в горячую воду на 5 минут.

Вода для запаривания должна быть горячей - около 80-90 градусов. Листья веника должны стать мягкими, но не развалиться. Березовый веник готовится быстрее дубового. Хорошо подготовленный веник приятно пахнет и имеет зеленые листья.

Техника проведения

Массаж веником делают поэтапно, постепенно увеличивая силу воздействия. Веник держат двумя руками за ручку. Начинают с легких движений.

1. Первый этап - поглаживания по всему телу от ног к голове. Движения должны быть плавными. Веник едва касается кожи. Так тело привыкает к температуре.
2. Второй этап - легкие похлопывания по телу. Делать это нужно осторожно, без боли. Используют всю поверхность веника, а не только кончик.
3. Третий этап - компрессы горячим веником. Веник прижимают к телу на несколько секунд, потом поднимают вверх и снова прикладывают к другому месту. Это хорошо помогает в области спины и суставов.

Последовательность массажа различных частей тела

• Массаж начинают со стоп и ног. Эти места менее чувствительны к жару. Движения делают снизу вверх. На каждую ногу тратят 2-3 минуты.
• Спину массируют вдоль позвоночника, не задевая сами позвонки. Ведут веник от поясницы к плечам. В области лопаток можно делать круговые движения.
• Живот массируют очень осторожно, легкими движениями по часовой стрелке. Кожа здесь чувствительная, поэтому сила воздействия минимальная.
• Руки массируют от кистей к плечам. Особое внимание - локтям и плечам, где часто бывает напряжение.
• Грудь обрабатывают легкими движениями от центра в стороны. Область сердца массируют очень деликатно.

Температурный режим и продолжительность процедуры

• В парной для массажа веником нужна температура 60-70 градусов. При более высокой температуре процедура становится опасной. Новичкам лучше начинать с более низких температур.
• Один сеанс массажа должен длиться не больше 5-7 минут. За это время тело получает нужную нагрузку. Более долгие сеансы могут навредить.
• Между заходами в парную делают перерывы на 10-15 минут. За это время организм отдыхает. В перерыве полезно принять прохладный душ.
• За одно посещение бани делают не больше 3-4 сеансов массажа веником.

Техника нагнетания жара веником

Противопоказания

Есть состояния, при которых банный массаж веником может навредить. При острых воспалительных процессах, высокой температуре тела, обострении гипертонии процедуру делать нельзя.

Болезни сердца в острой стадии также запрещают банный массаж. Инфаркт, нестабильная стенокардия, серьезные нарушения сердечного ритма исключают такие процедуры.

Кожные болезни в острой стадии, открытые раны, ожоги делают массаж веником невозможным. Механическое воздействие может ухудшить состояние кожи.

Парение в термальном комплексе Юга

В комплексе Юга созданы идеальные условия для качественного банного массажа или парения с веником. Комплекс предлагает не только традиционную русскую баню, но и современные удобства - бесплатную парковку, зоны для отдыха, открытые бассейны.

После банного массажа гости могут насладиться единственным в регионе аттракционом Сёрф-волна, который подойдет как новичкам, так и опытным серферам. Для полного расслабления доступно бронирование уютных домиков и дополнительных СПА-процедур.