Соблюдение простых рекомендаций помогает усилить терапевтический эффект и получить максимальную пользу от процедур в спа-зоне термального комплекса.
Планируя сеанса массажа, откажитесь от употребления алкоголя за 24 часа. Спиртные напитки нагружают организм и меняют восприятие воздействия на мышцы. Если проходите медицинский осмотр или принимаете препараты, сообщите об этом специалисту при записи.
Не планируйте интенсивные тренировки накануне. Перегруженные мышцы требуют восстановления, а не дополнительной нагрузки. Массажист работает с напряженными участками тела более бережно, что снижает результативность работы.
Последний прием пищи организуйте за 1,5-2 часа до начала. Полный желудок создает дискомфорт при давлении на область живота и спины. Выбирайте легкие блюда – овощи, крупы, нежирное мясо или рыбу.
Обязательно примите душ перед посещением спа-зоны. Чистая кожа лучше впитывает масла и косметические средства, которые применяет массажист. В комплексе работают бассейны с подогреваемой водой – используйте их за 30-40 минут до сеанса для расслабления мускулатуры.
Приходите за 10-15 минут до начала процедуры. Спешка повышает уровень стресса, что мешает расслаблению. Время в зоне ожидания помогает переключиться от городской суеты к спокойному состоянию.
Обсудите с массажистом ожидания от процедуры. Расскажите о проблемных зонах, болевых точках, хронических заболеваниях. Специалист адаптирует программу под ваши потребности и подберет оптимальную интенсивность воздействия.
Выпейте стакан чистой воды за час до начала. Гидратация улучшает эластичность тканей и ускоряет выведение токсинов, которые высвобождаются при глубокой проработке мышц.
Подготовьте сменную обувь – шлепанцы или тапочки для перемещения по территории. Возьмите полотенце, если планируете воспользоваться бассейнами.
Захватите резинку для волос. Распущенные волосы мешают обработке воротниковой зоны и плечевого пояса. Массажист попросит собрать их в пучок или косу.
Запланируйте 20-30 минут отдыха в релакс-зоне. Резкий переход к активности нивелирует расслабляющее действие массажа.
Избегайте физических нагрузок в течение 3-4 часов.
Правильная подготовка к массажу усиливает его терапевтическое действие и помогает получать от каждого визита в спа-зону комплекса максимальный результат.
